Valeriana en el embarazo: ?es seguro tomar gotas?

Las mujeres embarazadas a menudo buscan remedios naturales para ayudarles a lidiar con el insomnio y la ansiedad, y una de las opciones más populares es la valeriana en gotas. Sin embargo, ¿es seguro tomar este suplemento durante el embarazo?

¿Qué es la valeriana?

La valeriana es una hierba que se ha utilizado durante siglos para tratar una variedad de dolencias, incluyendo el insomnio y la ansiedad. Las raíces de la planta se secan y se utilizan para hacer tés, cápsulas y gotas.

¿Es seguro tomar valeriana durante el embarazo?

Aunque la valeriana se considera segura para la mayoría de las personas, no hay suficiente investigación sobre su seguridad durante el embarazo. Los expertos en salud recomiendan que las mujeres embarazadas eviten tomar valeriana en cualquier forma durante los primeros tres meses de embarazo, ya que puede haber un mayor riesgo de defectos congénitos en este período crítico de desarrollo fetal. Después de ese tiempo, las mujeres embarazadas deben consultar a su médico antes de tomar cualquier forma de valeriana.

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¿Qué efectos secundarios puede tener la valeriana?

La mayoría de las personas toleran bien la valeriana, pero algunas pueden experimentar efectos secundarios, como dolor de cabeza, mareo y somnolencia. Las personas que toman medicamentos para la ansiedad o el insomnio deben tener cuidado al tomar valeriana, ya que puede aumentar la sedación.

Alternativas seguras para la valeriana durante el embarazo

Si estás embarazada y estás buscando alternativas naturales para ayudarte a dormir o a controlar la ansiedad, hay algunas opciones seguras que puedes considerar. La meditación, el yoga prenatal y la respiración profunda son ejemplos de técnicas de relajación que pueden ayudarte a reducir el estrés y la ansiedad. También puedes hablar con tu médico acerca de otras opciones, como la terapia cognitivo-conductual y la acupuntura.

Conclusión

La valeriana puede ser segura para algunas personas, pero se necesita más investigación sobre su seguridad durante el embarazo. Si estás embarazada y estás considerando tomar valeriana, habla con tu médico primero. Él o ella puede ayudarte a determinar si es seguro y recomendarte alternativas seguras si es necesario.

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Preguntas frecuentes

¿La valeriana puede causar aborto involuntario?

No hay suficiente evidencia para determinar si la valeriana puede causar aborto involuntario, pero se recomienda que las mujeres embarazadas eviten tomar valeriana durante los primeros tres meses de embarazo debido al mayor riesgo de defectos congénitos.

¿La valeriana puede causar defectos de nacimiento?

No se sabe con certeza si la valeriana puede causar defectos congénitos, pero se recomienda que las mujeres embarazadas eviten tomar valeriana durante los primeros tres meses de embarazo por precaución.

¿Puedo tomar valeriana si estoy amamantando?

No se sabe si la valeriana es segura durante la lactancia, por lo que se recomienda que las mujeres que amamantan eviten tomar valeriana.

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